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大學生睡眠質量與相關因素調查問卷
1. 您平均每晚的睡眠時長是多少小時？
A 少于6小時
B 6-7小時
C 7-8小時
D 8小時以上
2. 您如何評價自己的睡眠質量？
A 非常好
B 好
C 一般
D 差
E 非常差
3. 您每周有多少天入睡困難（需要30分鐘以上才能入睡）？
A 0天
B 1-2天
C 3-4天
D 5天以上
4. 您感受到的學業壓力程度如何？
A 非常低
B 低
C 中等
D 高
E 非常高
5. 您睡前使用手機的平均時長是多少？
A 少于30分鐘
B 30-60分鐘
C 60-90分鐘
D 90分鐘以上
6. 您認為睡前手機使用對您的睡眠有多大影響？
A 沒有影響
B 輕微影響
C 中等影響
D 嚴重影響
7. 哪些因素影響您的睡眠質量？（可多選）
A 學業壓力
B 睡前手機使用
C 環境噪音
D 生活習慣
E 其他
8. 您的學業壓力主要來自哪些方面？（可多選）
A 考試
B 作業
C 課程難度
D 競爭壓力
E 未來就業
9. 您睡前使用手機主要做什么？（可多選）
A 瀏覽社交媒體
B 看視頻
C 玩游戲
D 閱讀新聞或文章
E 聊天
10. 您嘗試過哪些方法來改善睡眠？（可多選）
A 減少手機使用
B 調整作息時間
C 運動
D 冥想或放松
E 其他
11. 您是否有以下睡前手機使用習慣？（可多選）
A 設置勿擾模式
B 使用藍光過濾
C 定時關機
D 無特定習慣
12. 請對以下影響睡眠質量的因素按重要性從高到低排序：
A 學業壓力
B 睡前手機使用
C 環境因素
D 個人生活習慣
13. 請問您還有其他想要補充的建議或意見嗎？
13. 請問您還有其他想要補充的建議或意見嗎？
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