大學生運動習慣養成與心理健康狀況的關系調查問卷

親愛的同學:
您好！我們是在校大學生。為了解大學生運動習慣與心理健康之間的關系，我們開展此次調查。問卷采用匿名形式，數據僅用于學術研究。請根據實際情況作答，感謝您的支持！

1. 請問您的性別是

○男○女

2. 您所處的年級是

○大一○大二○大三○大四○研一○研二○研三

3. 您的專業類別是

○經濟學類○法學類○文學類○理學類○工學類○管理學類○藝術類○其他

4. 您認為運動對心理健康的影響

○非常重要，不可或缺○比較重要，有積極作用○一般，影響不大○不重要，無明顯作用

5. 您每周運動的頻率

○幾乎不運動○5次以下○5次以上

6. 單次運動時長

○30分鐘以下○30-60分鐘○60-90分鐘○90分鐘以上

7. 常做的運動類型（多選）

跳舞跑步瑜伽/普拉提健身器械球類運動其他

8. 常去的運動場所（多選）

學校操場健身房戶外公園宿舍其他

9. 堅持運動的動力（多選）

保持身材增強體質緩解壓力興趣愛好社交需求其他

10. 您近期的壓力水平

○完全無壓力○輕度壓力○中度壓力○重度壓力

11. 近期情緒低落的頻率

○幾乎沒有○偶爾（1-2次/周）○經常（3-4次/周）○幾乎每天

12. 遇到挫折時的自我調節能力

○很強，能快速調整○較強，需要一定時間○一般，容易陷入負面情緒○較差，長時間無法釋懷

13. 睡眠質量

○很好，入睡快且睡眠深○較好，偶爾失眠○一般，經常失眠或多夢○很差，長期失眠

14. 對自己心理狀態滿意度

○非常滿意○比較滿意○一般○不滿意

15. 您通過哪些方式解決情緒問題（多選）

運動打游戲睡覺不解決其他

16. 當您連續3天以上未運動時，情緒是否會出現以下變化?（多選）

焦慮感增加情緒低落加劇注意力難以集中自我認同感下降無明顯變化其他

17. 運動后您感到“情緒釋放”的頻率

○每次運動后都有○多數運動后有○偶爾有○從未有過

18. 您是否認為運動對改善以下心理狀態有幫助?

沒有幫助
有一點幫助
非常有幫助

緩解焦慮情緒 ○ ○ ○

改善抑郁傾向 ○ ○ ○

提升自信心 ○ ○ ○

減少孤獨感 ○ ○ ○

19. 運動后您的情緒變化

○明顯改善，心情愉悅○稍有改善，壓力減輕○無明顯變化○更加疲憊

20. 過去一個月內，您因“心理狀態不佳”而主動增加運動量的次數

○0次○1-2次○3-4次○5次及以上

21. 若學校開設“運動療愈工作坊”（如解壓賽跑、團體瑜伽等）您的參與意愿是

○非常愿意○嘗試一下○不愿意○不確定

25. 您希望學校在現有基礎上提供或改善哪些運動器材支持來促進心理健康

更多問卷復制此問卷