大學生熬夜情況調查問卷

尊敬的同學：

您好！為了深入了解大學生熬夜情況及其背后的影響因素，以便為改善大學生睡眠質量提供參考依據，我們特開展此次調查研究。您的回答將對我們的研究提供非常重要的幫助，問卷采用匿名方式，所有信息僅用于統計分析，請您放心填寫。感謝您抽出寶貴的時間參與！

您的性別：

A. 男B. 女

您所在的年級：

A. 大一B. 大二C. 大三D. 大四

您所學的專業類別：

A. 文科B. 理科C. 工科D. 藝術體育類E. 其他（請注明）

您的日常作息時間是否規律？

A. 非常規律，每天固定時間上床睡覺和起床B. 比較規律，偶爾會有小波動C. 不太規律，經常變動作息時間D. 完全不規律，隨心所欲

您睡前使用電子設備（如手機、電腦、平板等）的頻率是？

A. 每天都用，且使用時間較長（超過 1 小時）B. 經常使用，使用時間在 30 分鐘 - 1 小時之間C. 偶爾使用，使用時間較短（少于 30 分鐘）D. 幾乎不用

您認為作息時間不規律對您的熬夜頻率有怎樣的影響？

A. 影響很大，作息不規律直接導致熬夜頻繁B. 有一定影響，作息不穩定時更容易熬夜C. 影響較小，熬夜主要受其他因素主導D. 沒有影響

您覺得睡前使用電子設備是否會增加您熬夜的可能性？

A. 肯定會，經常因為使用電子設備而不知不覺熬到很晚B. 可能會，有時候會因電子設備吸引而推遲睡覺時間C. 不太確定，沒太注意兩者關系D. 不會，能控制好使用時間不影響睡眠

您感覺目前的課程負擔如何？

A. 非常重，難以承受B. 較重，需要花費較多時間和精力C. 一般，能輕松應對D. 較輕，有較多課余時間

在考試期間，您的學習壓力程度是？

A. 極度焦慮，壓力巨大B. 比較焦慮，有明顯壓力感C. 稍有壓力，能正常應對D. 幾乎沒有壓力

您認為課程負擔與熬夜的關系是？

A. 課程負擔越重，熬夜越頻繁B. 有一定關系，課程多時可能會熬夜完成作業或復習C. 關系不大，熬夜主要不是由于課程壓力D. 不清楚

考試壓力是否會促使您熬夜學習？

A. 總是會，每次考試前都熬夜復習B. 經常會，根據考試重要程度決定是否熬夜C. 偶爾會，只有在關鍵考試時才熬夜D. 從不，能合理安排復習時間不熬夜

您對宿舍環境的滿意度如何？

A. 非常滿意，宿舍環境安靜、舒適，有利于休息B. 比較滿意，基本能保證正常睡眠C. 不太滿意，存在一些影響睡眠的因素（如噪音、燈光等）D. 非常不滿意，宿舍環境嚴重影響睡眠

您所在學校的校園設施（如圖書館、自習室等）開放時間是否能滿足您的學習需求，從而影響熬夜情況？

A. 完全能滿足，不需要因為設施開放問題熬夜B. 基本能滿足，偶爾會因特殊情況需要熬夜C. 不太能滿足，經常因為設施關閉早而不得不在宿舍熬夜學習D. 完全不能滿足，嚴重影響學習安排并導致熬夜

宿舍環境對您的熬夜影響主要體現在哪些方面？（可多選）

A. 室友作息時間不一致，影響自己入睡B. 宿舍噪音大（如聊天、打游戲等聲音）C. 宿舍燈光亮度不適（太亮或太暗）D. 其他（請注明）

校園設施方面，您認為哪些設施的開放時間或使用限制對您熬夜影響較大？（可多選）

A. 圖書館B. 自習室C. 實驗室D. 體育館E. 其他（請注明）

您參加課外活動（如社團活動、學生會工作、志愿者活動等）的頻率是？

A. 經常參加，每周多次B. 偶爾參加，每月幾次C. 很少參加，一學期幾次D. 幾乎不參加

您在人際關系（如與朋友聚會、聊天等）方面花費的時間多嗎？

A. 很多，每天都會有較長時間的社交活動B. 比較多，周末或課余時間較多C. 一般，偶爾會有社交活動D. 很少，更注重個人獨處

您認為課外活動是否會導致您熬夜？

A. 經常會，因為活動結束時間晚而熬夜B. 偶爾會，取決于活動的緊急程度和持續時間C. 不太會，能提前安排好時間避免熬夜D. 不會，活動結束后能正常休息

人際關系方面的社交活動（如與朋友聚會、聊天等）是否會讓您熬夜？

A. 總是會，聊天聊到很晚B. 經常會，享受社交過程而忘記時間C. 偶爾會，在特殊情況下才會熬夜社交D. 從不，能控制社交時間不影響睡眠

您平均每周熬夜（晚上超過[具體時間點，如 12 點]睡覺）的次數大約是？

A. 0 - 1 次B. 2 - 3 次C. 4 - 5 次D. 5 次以上

您熬夜的主要原因是什么？（可多選）

A. 學習任務未完成B. 娛樂（如玩游戲、看劇、刷手機等）C. 社交活動D. 習慣性晚睡，沒有特別原因E. 其他（請注明）

熬夜后您第二天的精神狀態通常如何？

A. 非常差，嚴重影響學習和生活B. 比較差，需要一段時間恢復精力C. 一般，能堅持正?；顒拥什桓?/label>D. 較好，沒有明顯影響

您是否嘗試過改變熬夜習慣，效果如何？

A. 嘗試過多次，有一定效果，但難以堅持B. 嘗試過，但沒有明顯效果C. 偶爾嘗試，沒有持續行動D. 從未嘗試過改變

再次感謝您的支持與配合！如果您對本次調查有任何疑問或建議，請隨時與我們聯系。

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