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中學生心理健康與學業壓力調查問卷（初版）
親愛的同學，
本問卷采取匿名填寫的形式，所有答案僅用于科學研究分析，不會泄露你的個人信息。 答案無對錯之分，請根據你的真實感受和近期情況勾選最符合的選項。本問卷大約需要10
分鐘完成，請認真閱讀題目后作答，不要遺漏。
你的意見非常重要，感謝你的參與！
（選項均為1-5級評分，1=完全不符合，5=完全符合）
你的性別
女
男
你的居住情況
走讀
住校
你所在的年級
七年級
八年級
九年級
學校的課外活動，我總是提不起興趣參加。
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我心情時好時壞。
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做作業必須反復檢查。
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總是感到人們對我不友好，不喜歡我。
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我感到苦悶。
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我感到緊張或容易緊張
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我學習勁頭時高時低。
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對現在的學校生活感到不適應。
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看不慣現在的社會風氣。
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為保證正確，做事必須做得很細致，導致效率很低
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我的想法總與別人不一樣。
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總擔心自己的衣服是否整齊。
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容易哭泣。
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想到以后的日子總覺得沒有希望、未來一片迷茫。
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我感到坐立不安，心神不定。
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經常責怪自己。
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當別人看著我或談論我時，感到不安。
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感覺別人不理解我。
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我常發脾氣，想控制但控制不住。
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覺得別人想占我的便宜或故意讓我吃虧。
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有時候情緒一上來就想大叫或摔東西。
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總在想一些不必要的事情。
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必須反復洗手或反復數數。
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我總感到有人在背后談論。
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特別容易與人爭論、抬杠。
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我覺得對大多數人都不能完全信任。
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我對做作業的熱情忽高忽低。
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同學考試成績比我高時，我會感到難過。
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我不適應老師的教學方法。
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我覺得老師在一些事情上對我不公平
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我感到學習負擔很重
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我對同學忽冷忽熱
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上課時，總擔心老師提問自己
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我無緣無故的突然感到害怕
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我對老師時而親近時而疏遠
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一聽說要考試，心里就感到好緊張
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別的同學穿戴比我好，零花錢比我多，我感到羨慕或者不舒服
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我討厭做作業
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家里環境干擾我學習
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我不喜歡上學
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不喜歡班里的一些風氣和氛圍
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我覺得父母在一些事情上對我不公平
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感到心里煩躁
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我常常無精打采，提不起勁來
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我感情容易受到別人的傷害，一句不經意的話也會讓我難過
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覺得心里不踏實
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別人對我的表現評價不恰當、不客觀
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明知擔心沒有用，但總害怕考不好
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總覺得別人在跟我作對
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我容易激動和煩惱
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和異性同學在一起時，感到害羞不自在
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有時會突然冒出想傷害他人或打人的沖動
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我對父母的態度時而親熱，時而冷淡
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看到成績比我好的同學我會認為自己不比他們差
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我不喜歡考試
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心里總覺得有事
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經常有放棄生命的念頭
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情緒不好時有想摔東西的沖動
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我對身邊人的要求很高，希望別人十全十美
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我會認為同學考試成績比我高，但能力并不比我強
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我會經常向父母說起我在學校發生的事
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父母經常對我嘮叨，希望我成為一個出類拔萃的人
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即使是小錯誤，父母也會批評我
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父母對我的興趣和愛好有嚴格的管理
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當我回答不上老師的問題時，老師會批評我
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我與老師的關系沒有那么親近
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考試成績不佳父母會生氣惱火
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我認為升學是我唯一出路
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如果我考試沒考好，我會覺得對不起父母
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老師對我不關心，幾乎忽視了我的存在
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放學回家,父母問的最多的就是這樣的問題“最近考試沒？考了多少名？”
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如果我考試成績沒有達到優秀我會感到沮喪
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在成績好的同學面前我感到自卑
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即使是假期,我也喜歡一個人呆在房間里,很少與父母交流
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父母經常當著別人的面批評我,說我在學習上不夠用功
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我經常對自己的考試成績不滿意
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我認為只有學習成績好才能被別人看得起
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班上發生的不好的事容易與成績差的學生聯系起來
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老師喜歡提問成績好的同學
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當我煩惱時,我覺得我沒有一個知心朋友可以訴說
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我經常與父母發生沖突
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你是否知道學校沒有心理咨詢室
是
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你的家長會經常和學校老師聯系了解你的情況嗎？
是
否
當學業壓力導致情緒不好時，你通常會選擇以下哪些方式緩解
聽音樂、看電影
運動鍛煉
和朋友、家人、老師聊天
寫日記或自我調節
玩游戲
睡覺
其他（請注明）_____
你認為學校目前在緩解學生學業壓力、促進心理健康方面做得最好的措施是什么？
如果學校想幫助同學們減輕學業壓力、提升心理健康，你最希望學校提供什么支持？
開設夜間自習減壓活動（如住宿生）
增加家校溝通，減輕家庭學習壓力（如走讀生）
統一開展心理健康課程
調整作業量和考試頻率
其他（請注明）_____
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