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大學生熬夜與自我控制/時間管理能力調查問卷
一、熬夜行為調查
您的性別：
男
女
您的年級：
大一
大二
大三
大四
研究生
您通常每天睡覺時間：
23:00前
23:01-24:00
00:01-01:00
01:00后
您每周熬夜（24:00后入睡）的次數：
0次
1-2次
3-4次
5次及以上
熬夜的主要主觀原因（可多選）：
娛樂活動（游戲/視頻/聊天等）
習慣性晚睡
學習/復習/寫論文
兼職/比賽活動
其他
熬夜的主要客觀原因（可多選）：
第二天不用早起
缺乏自控力
失眠
夜間效率高
宿舍環境
其他
二、時間管理能力調查
（以下問題請根據實際情況，按“1-5分”打分，1=完全不符合，5=完全符合）
我能合理安排每天的學習和娛樂時間
1
2
3
4
5
我會制定明確的時間計劃并執行
1
2
3
4
5
我認為時間是寶貴的，應充分利用
1
2
3
4
5
我常因拖延導致任務堆積到晚上完成
1
2
3
4
5
三、自我控制能力調查
（以下問題請根據實際情況，按“1-5分”打分，1=完全不符合，5=完全符合）
我能抵制手機/游戲等娛樂誘惑，優先完成任務
1
2
3
4
5
我容易因情緒波動（如焦慮、煩躁）而熬夜
1
2
3
4
5
我會主動調整作息，改善熬夜習慣
1
2
3
4
5
熬夜后我會通過補覺、喝茶等方式緩解不適
1
2
3
4
5
四、主觀感受調查
您認為熬夜對學習效率的影響：
無影響
輕微影響
中等影響
影響較大
影響極大
您對自己當前的作息規律滿意度：
非常不滿意
不太滿意
一般
較滿意
非常滿意
您是否有改善熬夜習慣的意愿：
完全不想
不太想
一般
較想
非常想
問卷結束，感謝您的參與！
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