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大學生學習習慣與壓力管理調查問卷【復制】

1. 您的年級

大一大二大三大四

2. 您的住宿情況

校內住宿校外租房

3. 平均每天自學時間

＜1小時1-2小時3-4小時＞4小時

4. 最常用的學習方法

課堂筆記小組討論思維導圖刷題練習教學視頻圖書館自習背誦記憶實驗實踐

5. 影響學習效率的主要原因

手機干擾環境嘈雜課程難度自律不足精力分散計劃混亂

6. 主要壓力源

課業負擔績點競爭就業焦慮師生關系家庭期望同輩壓力經濟問題自我苛求

7. 壓力爆發高峰期

日常作業期末周論文截止日期實習期長期持續

8. 您的解壓方式

運動娛樂向朋友傾訴心理咨詢吃零食獨處

9. 最需要學校提供的支持

心理咨詢學業輔導考核改革職業規劃

10. 自我拖延評估

重度中度輕度幾乎無

11. 拖延主因

任務過難完美主義計劃缺失動力不足易受干擾習慣逃避

12. 有效應對策略

番茄鐘任務拆分同伴監督自我獎懲環境調整"先完成再完美"

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