大學生熬夜情況調查問卷

1.您的年級是？

A.大一B.大二C.大三D.大四E.研究生

2.您一般晚上幾點上床準備睡覺？

A.23點之前B.23:00-第二天0:00C.0:00-1:00D.1:00以后

3.您認為幾點睡覺算為“熬夜”？

A.22:00以后B.23:00以后C.0:00以后D.1:00以后

4.如果24點以后算熬夜，您一周熬夜的天數是？

A.0天B.1-2天C.3-4天D.5-6天E.7 天

5.您熬夜的主要原因是？（可多選）

A.學習任務（如作業，論文等）B.準備考試C.娛樂（如追劇，玩游戲，刷社交軟件等等）D.生物鐘紊亂，難以入睡E.社團活動或學生工作F.其他

6.熬夜對您的身體有哪些影響？（可多選）

A.第二天萎靡不振B.皮膚變差C.視力下降D.免疫力下降容易生病E.無影響

7.熬夜對您的學習有哪些影響？（可多選）

A.上課注意力不集中B.學習效率降低C.成績下滑D.錯過重要課程內容E.其他

8.您有沒有意識到自己熬夜的不良影響并嘗試過改變？

A.有意識到并成功改變B.有意識到但嘗試后未成功改變C.有意識到但未嘗試改變D.沒有意識到

9.您認為學?？梢圆扇∧男┐胧﹣韼椭髮W生減少熬夜？（可多選）

A.加強宿舍管理，規定作息時間B.開展健康講座，提高對熬夜危害的認識C.增加晚間自習室開放時間，方便學生完成學習任務D.組織更多有意義的課外活動，減少學生熬夜娛樂的時間E.其他

10.您自己打算采取哪些措施來減少熬夜？（可多選）

A.合理安排學習時間，避免拖延B.減少娛樂活動時間C.培養良好的睡眠習慣，如定時睡覺，睡前不玩手機等D.尋求他人監督E.其他

11.促使您堅持不熬夜的主要動力是什么？

A.對健康的重視B.第二天有重要事務需良好狀態C.學校作息制度約束D.家庭習慣影響

12.您認為不熬夜對您的學習效率有怎樣的影響？

A.大幅提高學習效率B.有一定提升C.沒有明顯影響D.不清楚

13.您是否會因為社交活動（如聚會、線上聊天）而打破不熬夜的習慣？

A. 經常會B. 偶爾會C. 很少會D. 絕對不會

14.您的專業學習壓力對您的作息時間有怎樣的影響？

A.壓力大導致經常熬夜B.有壓力但仍能堅持不熬夜C.壓力小，作息規律不受影響D.沒感覺到專業學習壓力與作息有關

15.您的宿舍氛圍對您不熬夜習慣的養成是否有幫助？

A.非常有幫助，室友都早睡B.有一定幫助，大家互相尊重作息C.沒有幫助，室友作息較亂D.有負面影響，常被打擾難以早睡

16.學校提供的哪些資源有助于您不熬夜？（可多選）

A.舒適的宿舍環境（如安靜、光線適宜）B.合理的課程安排時間C.舉辦健康睡眠相關講座或活動D.沒有感受到有幫助的資源

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