大學生熬夜問題與現象調查問卷

1.?您的性別：

男女

2.?您所在的年級：

大一大二大三大四研究生及以上

3.?您的專業類別：

人文社科類理工類醫學類藝術類農林/體育類其他

4.?您是否為獨生子女？

是否

5.?您目前的居住方式：

學校宿舍校外租房走讀回家其他

6.?您通常的入睡時間是？

22:00前 22:01-23:00 23:01-00:00 00:01-01:00 01:00后

7.?平均每周熬夜（超過23點入睡）的次數：

0次 1-2次 3-4次 5-6次每天

8.?若在非工作日（周末/假期），您的入睡時間會推遲嗎？

明顯推遲（超2小時）略有推遲（1-2小時）保持不變

9.?您熬夜后通常選擇如何補覺？

次日午休延長次日晚提前入睡順其自然不補覺其他

10.?導致您熬夜的主要活動有哪些？（可多選）

課程作業/實驗報告備考復習/考證學習追劇/短視頻/直播網絡游戲社交聊天（微信/QQ等）兼職/實習工作社團活動/學生工作失眠困擾其他

11.?若因娛樂活動熬夜，最常參與的是？（可多選）

刷短視頻（抖音/快手等）追劇/綜藝手機游戲網絡小說其他

12.?宿舍環境是否影響您的作息？

室友晚睡吵鬧夜間燈光干擾作息時間差異大無明顯影響

13.?學校的課程安排是否導致熬夜？

晚間課程過多作業截止時間集中考試周壓力大無明顯影響

14.?您認為熬夜對自身產生了哪些影響？（可多選）

白天困倦、注意力下降記憶力減退情緒波動（焦慮/煩躁）免疫力下降（易感冒/生?。?/label> 脫發/皮膚變差體重變化無明顯影響

15.?您是否了解長期熬夜可能引發的健康風險？（如心血管疾病、內分泌失調等）

非常了解基本了解略有耳聞完全不了解

16.?您對自身當前的睡眠質量滿意度如何？

非常滿意較滿意一般不滿意非常不滿意

17.?您是否嘗試過改善熬夜習慣？

是，且效果顯著是，但效果不佳正在嘗試從未嘗試

18.?若嘗試改善，遇到的主要困難是？（可多選）

自制力不足外部干擾多缺乏科學方法時間安排不合理其他

19.?您更希望通過哪些方式改善作息？（可多選）

專業睡眠指導課程校園早睡打卡活動建立室友作息公約使用睡眠監測類APP 尋求心理咨詢其他

20.?對于改善大學生熬夜問題，您還有哪些建議？

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