咨詢師職業倦怠與應對策略調查問卷

咨詢師職業倦怠與應對策略調查問卷（請根據近6個月的實際情況選擇最符合的選項）

您成為職業咨詢師多久?（單選）A.0-8年B.8-16年C.16-24年D.24年以上

咨詢時您主要使用的流派是?（單選）

A.心理動力學派B. 人本主義學派C. 行為主義/認知行為主義學派D. EFT等其他整合學派

您認為自己所使用的流派是否適合自己的個人氣質?（單選）

A.很適合B.不太確定是否適合C. 沒想過

您認為咨詢師職業疲勞和職業倦怠是否不同?（單選）

A.是的B.沒覺得有什特別不同C.第一次聽說這兩者是不同的

下列哪些屬于咨詢師職業倦怠?（可多選）

A. 個人情感耗竭或麻木B.對咨詢工作產生抵觸C.專業效能下降D. 身體疲倦，精神疲乏E. 短期的煩躁，焦慮或輕微低落F. 注意力難以集中，反應速度變慢

近12個月內，您是否有過職業疲倦（單選）

A.有過B. 沒有過C. 不確定

您認為導致自身職業倦怠的主要原因是（可多選）

A.個案數量過多B. 重大創傷個案占比高C. 自我察覺能力較低，沒有意識到自己處于倦怠狀態中D. 工作與生活界限模糊E. 自我要求過高，咨詢果效不理想F. 長期經濟收入不佳G. 咨詢時引發個人生命議題工作內容重復，沒有挑戰性I. 缺乏同行支持其他（請填寫）

以下哪個工作環節讓您感到最消耗精力?（單選）

A. 咨詢過程中的情感共情B. 撰寫咨詢記錄C. 處理來訪者非咨詢時段的信息D. 參加行業培訓與督導

職業疲勞出現時，您會出現以下哪些特征?（可多選）

A.持續頭痛/肩頸酸痛B. 失眠或嗜睡C. 食欲下降或暴飲暴食D. 身體僵硬、行動力遲緩E. 對咨詢工作失去熱情F. 情緒麻木、難以共情

您是否有系統的倦怠預防計劃（如定期休假、情緒管理訓練）（單選）

A.有且嚴格執行B. 有計劃但偶爾松懈C. 僅有模糊想法D. 從未考慮過

當感到職業倦怠時，您最常用的自我調節措施是:（可多選）

A.屬靈生活（例如:禱告等）B. 與同行督導傾訴C. 進行體力運動（如跑步、瑜伽）D. 定期休息或娛樂E. 家人，朋友的陪伴F. 親近大自然（逛公園等）G. 健康飲食H. 建立每日情緒復盤機制I. 控制個案量并設置咨詢上限

面對長期持續性疲勞，您更傾向于（單選）

A.調整個案量/工作節奏B. 尋求專業心理咨詢C. 暫時停止部分咨詢工作或轉介個案D. 自行忍耐或忽視

您是否有以下支持系統（可多選）

A. 個人督導B. 同輩支持小組C. 家人和密友D. 以上均沒有。

若您尚未出現職業倦怠，其原因（非必選題，若有倦怠可不答）

A. 無經濟壓力B. 與來訪者的界限清晰（不會將對來訪者的同情帶入個人的生活中）C. 定期自我調節和休息D. 自我覺察能力比較高，對疲倦的信號敏感。E. 自我認知比較高，生命比較成熟并且不斷追求自我成長其他，請填寫

您每天用于“非工作相關的自我關懷”時間約為（單選）

A. ≥1小時B. 0.5-1小時C. <0.5小時D. 幾乎沒有

以下哪項未提及但對您影響較大的疲勞因素是:（可多選）

A. 行業倫理沖突導致的心理消耗B. 非咨詢工作（如行政事務）占比過高C. 社會對咨詢師職業的定位和認知不清晰D. 家人的不理解和不支持E. 教會牧者不支持或反對F. 會眾過度依賴，索取過多時間和精力

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