大學生心理健康與體育鍛煉關系調查問卷

親愛的同學：

您好！為了解大學生心理健康與體育鍛煉的關系，特開展此次調查。問卷答案無對錯之分，請根據實際情況放心作答。問卷采用匿名形式，我們將嚴格保密您的信息。感謝您的支持與配合！

一、個人信息

1. 您的性別

A.男B.女

2. 您所在的年級

A.大一B.大二C.大三D.大四

3. 您的專業類別

A.理工科B.文科C.醫科D.藝術體育類E.其他

二、體育鍛煉情況

1. 您每周參加體育鍛煉的次數是？

A. 0次B. 1 - 2次C. 3 - 4次D. 5次及以上

2. 您每次體育鍛煉的時長大約是？

A. 30分鐘以內B. 30 - 60分鐘C. 60 - 90分鐘D. 90分鐘以上

3. 您通常參與的體育鍛煉項目是？（可多選）

A. 跑步B. 籃球、足球、排球等球類運動C. 健身操、瑜伽D. 游泳E. 登山、騎行等戶外運動F. 其他

4. 您進行體育鍛煉的主要原因是？（可多選）

A. 增強體質B. 緩解壓力C. 減肥塑形D. 興趣愛好E. 社交需要F. 課程要求G. 其他

三、心理健康狀況

1. 在過去的一個月里，您是否經常感到焦慮？

A. 總是B. 經常C. 偶爾D. 從不

2. 在過去的一個月里，您是否經常感到情緒低落或抑郁？

A. 總是B. 經常C. 偶爾D. 從不

3. 您認為自己目前的心理壓力程度如何？

A. 非常大B. 比較大C. 一般D. 比較小E. 非常小

4. 當您心情不佳時，您會選擇通過體育鍛煉來調節情緒嗎？

A. 總是會B. 經常會C. 偶爾會D. 從不

四、體育鍛煉與心理健康的關聯認知

1. 您覺得體育鍛煉對改善心理健康有幫助嗎？

A. 非常有幫助B. 有一定幫助C. 不確定D. 幫助不大E. 完全沒有幫助

2. 如果體育鍛煉對心理健康有積極影響，您認為主要體現在哪些方面？（可多選）

A. 減輕焦慮和抑郁情緒B. 增強自信心C. 改善睡眠質量D. 提高人際交往能力E. 緩解學習和生活壓力F. 其他

3. 您是否愿意因為改善心理健康狀況而增加體育鍛煉的頻率和時長？

A. 非常愿意B. 愿意C. 不確定D. 不愿意E. 非常不愿意

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